聪明人最爱吃3种蔬菜,减肥瘦身、美容养颜,还能提高免疫力!
聪明人最爱吃3种蔬菜,减肥瘦身、美容养颜,还能提高免疫力!
1、冬瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美,皮肤变得光滑洁白,提高免疫力。
2、生菜
生菜富含水分、富含矿物质、各类维生素、以及大量胡萝卜素,能减肥瘦身,加速食物残渣的排除,清肠油,赶走大肚子。生菜含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的抗氧化剂,可促进体内自由基的消除,减肥瘦身、排毒养颜,皮肤更细腻。
3、土豆
土豆能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。另外,常吃土豆可维护肠胃健康,而且还具有减肥瘦身、美容养颜的功效,外敷更可祛痘除斑。
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- 编辑:刘敏
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