高血压人群保护健康，一律少吃这5类食物，无论哪一种危害都很大

现如今，慢性疾病横行，人们早已对高血压、糖尿病、高血脂司空见惯，既然没有办法避免，那就当和身体衰老一样，不用担心。

如果你也有这种平淡的想法，那么就很危险了，对于高血压还需针对性管理。如果血压持续不稳定，为了保护身体健康，这几类食物一律少吃，无论哪一种都会危害健康。

1、食盐：食盐是要排在第一位的，在已经确诊为高血压的人群中，有80%以上都和食盐过关。因大量的钠造成过多的水分潴留，高血压人群不仅容易皮肤水肿，还会影响肾脏的生理功能，如没有特殊身体情况的人群，包括低钠血症，是不建议食用过多食盐的。

对于清晨人们喜欢每天喝一杯淡盐水的人，别再认为这种方式养生了，只会让血压越升越高，到后期也很难控制。

2、碳酸饮料：现代人对碳酸饮料的喜爱如此深厚，以至于很多年轻人也因为饮用过多的甜饮料，导致体内代谢紊乱，增加高血压、高血脂等慢性病危害的比较多，这也是为什么很多专家都建议大家少喝碳酸饮料的原因。

3、酒精类饮品：此类饮品的危害可以和烟草、槟榔相比，都是一类致癌物，虽然现在有“适量喝酒有益健康”的说法，但被大量研究都推翻了，即使喝一滴酒也要比不喝酒的人危害大，对于身患高血压的人群，建议你最好滴酒不沾。

对于健康人群，每天男性喝酒的酒精量也要在25g以内，女性以一半为标准即可。

4、肥肉：肥肉吃着香确实没错，但每百克肥肉的热量可以高达807千卡，相当于吃10颗鸡蛋的热量，当机体刚开始摄入脂肪时，可以更好地消化吸收，可随着日积月累时间越来越长，脂肪将会堵塞肠胃、肝脏等多个脏器。

尤其是高血压兼并高血脂的人群，大量吃只会加重病情，一点好处都没有。

5、油炸类食物：油炸食物谁都喜欢，但大量研究显示，并不适合高血压等慢性疾病人群大量且经常食用，不说脂肪的成分，就连烹饪方式都是不健康的。

在高温油炸后，如果采用的植物油被反复多次食用，本身就容易含有致癌物，丙烯酰胺、苯并芘等致癌物。加上食物油炸过后，在锅里残留的黑色残渣，也都是会诱发癌症的物质，难道你还要继续吗？

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