预防脑梗,建议做好这4件事,若有这4个症状时, 要及时就医
近年来,脑梗发病率越来越高,脑梗有致残、致死率高的特点,一旦发病,若是救治不及时,患者可在短时间内失去生命,即使患者侥幸存活下来,仍然有很大几率会留下后遗症,导致生活不能完全自理。
脑梗的危害性如此之大,大家在生活中应做好脑梗的预防工作,避免健康受损。
那么,要如何正确预防脑梗呢?以下几个建议希望你可以采纳!
1、饮食合理
预防脑梗,提倡清淡饮食,控制盐分的摄入,此外要少吃高热量、高脂肪的食物,少吃甜食。
平时可适当多吃一些蔬菜水果,尤其是木耳、洋葱、大蒜等,有降压、降脂等作用,平时还应多喝水,促进血液流通。
2、多运动
运动不仅可以增强体质,提高免疫力,对血管健康也有很大好处。
运动可扩张血管,促进血液流通,减少体内的脂肪,降低血压、血脂,预防动脉硬化和血栓的形成。
中老年人不宜选择过于剧烈的运动,可以尝试进行太极拳、慢跑、快走等中低强度的有氧运动。
3、戒烟戒酒
香烟燃烧后的烟雾中含有尼古丁等有害物质,可刺激血管痉挛,导致血压升高,还可损伤血管内皮,可增加脑梗的发病风险。
喝酒时,酒精也会刺激血管,升高血压,加速血液流动,增加脑梗、脑出血的风险。因此想要血管健康,要及时戒烟戒酒。
4、定期体检
定期体检有助于让我们随时了解身体的健康状况,若出现问题,可以在医生指导下进行治疗。
比如患有高血压、高血脂、糖尿病,均可增加脑梗的风险,应积极控制好血压、血脂、血糖等指标。
脑梗发作前有以下几个症状,一旦发生,要抓紧时间就医:
1、眩晕
脑梗发作之前,由于大脑供血不足,可影响小脑及脑干的平衡神经,引起眩晕,甚至可因此而晕倒在地,这是脑梗的典型征兆,一旦发生,要及时就医。
2、肢体麻木
肢体突然麻木、无力,或单侧的脸部、唇舌出现麻木感,或出现流口水、嘴歪等症状,都要警惕脑梗的发生。
3、说话含糊不清
大脑供血不足,可影响大脑的语言中枢,患者会突然间说话含糊不清,患者虽能听懂他人的讲话,但自己却无法说话,这种现象被称为失语。
4、视力模糊
突然间发生视力模糊,看不清东西,或感觉眼前发黑,但短时间内又恢复正常,这些都与眼动脉供血不足有关,出现这一症状,也要小心脑梗的发生。
除了以上症状外,脑梗发作之前还会出现嗜睡、频繁打哈欠,或是性情突然改变,变得急躁、抑郁,或血压突然升高或降低等症状,这些症状都要引起足够的重视。
脑梗是中老年人的健康杀手,而不良的生活习惯是诱发脑梗的主要因素,因此,预防脑梗,应从生活习惯入手,养成良好的饮食、运动等习惯,定期体检,减少脑梗的发病风险。
对于肥胖或是已经患有三高等人群,则要多关注身体的异常变化,一旦出现上述几个症状的,要及时就诊,或许可挽回生命。
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- 编辑:刘敏
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