失眠睡不着？中医教你：拿1物泡水喝，睡前一杯，助你一觉到天亮

失眠睡不着？中医教你：拿1物泡水喝，睡前一杯，助你一觉到天亮

酸枣是一种营养丰富的水果，也是很多人都认识的一种中药材，特别是它的枣仁能镇静安神，缓解失眠，可以直接吃，也可以做果汁或者用来泡酒。酸枣营养丰富，保健功效出色，人们食用以后对身体有多种好处。可以为人体补充营养，促进身体代谢，也能提高人们的身体素质。

酸枣含有丰富的柠檬酸和苹果酸，还有一些膳食纤维，它们既能促进胃肠中消化液的分泌，又能加快胃肠蠕动，还能吸收丰富的植物蛋白和苹果酸以及柠檬酸，还有微量元素，钙铁，磷硒等多种对人体有益的营养成分，也能加快食物中蛋白质与脂肪的分解与吸收，不仅能满足人体各器官正常工作的需要，还能提高肠胃消化功能。

酸枣叶中含有非常丰富蛋白质，可以算是高蛋白产品，能够增强抗体的合成，提高免疫能力。还含有丰富的维生素c和维生素e，可以滋润肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹生成。也能清除身体内的自由基，延缓多种衰老症状发生，，是所有水果中的佼佼者。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。

所以失眠睡不着？中医教你：拿酸枣泡水喝，睡前一杯，助你一觉到天亮