进入春节最后一个节气谷雨后，虽然雨水增多，但为了迎接干燥的夏季，同样需要大家多饮水，吃新鲜的蔬菜水果，可有一则消息却说：“常吃这些蔬菜水果，容易导致血液粘稠，甚至诱发血栓，务必要小心。”

还能不能让人放心吃蔬菜水果了？

这种说法比较偏激，具体看看到底是怎么回事？

吃西瓜容易导致血液粘稠诱发血栓：

有些人听说不能吃西瓜，原因是西瓜含糖量高，进而消耗体内的水分，让血液变得粘稠甚至是诱发血栓。

从《中国食物成分表》得知，西瓜含糖量确实不低，能够在10%左右，加上有些人吃西瓜是为了补水。这种做法的背后你会发现——越吃越渴，其原因是吃含糖量越高的食物，短时间之内，机体血糖会大幅度升高，进而造成口渴。

即使是这种说法也未必过于牵强，机体或许会因为吃大量西瓜摄入过多糖分造成血液粘稠，但不会严重到诱发血栓。

吃杨梅容易导致血液粘稠诱发血栓：

还有一种说法是杨梅，有人认为吃杨梅同样会导致血液粘稠诱发血栓，而杨梅的含糖量也能够高达12%左右，还有很多人喜欢喝的酸梅汁，利用杨梅也可以制成。

尤其是到了吃杨梅的季节，看着紫红色的杨梅，还没有吃进嘴里，口腔内的唾液腺都可能源源不断分泌出来，口感酸酸甜甜。

在本身湿度较低的情况下，再食用这种高糖度的杨梅，一次性吃得过多，极有可能造成血液粘稠，但对于机体健康的人来说，多喝水便可以缓解，基本上不会影响身体健康，也不会因此诱发血栓。

对于真的出现了血液粘稠的人，也可以自我进行一个简单的判断，比如早上起床后，正常健康的人群精神焕发，干什么事情都有冲劲儿。相反，血液粘稠的人则是无精打采。

还可以看看午后，血液粘稠的人午后很容易犯困，不管是因为午餐吃了过多富含碳水化合物的食物，还是血液粘稠或者是血管堵塞，都是大家要注意的信号。

针对这些情况，大家发现后要及时去医院做检查，饮食上要注意清淡，少碰高脂肪高热量的食物，可以选择水分高热量低的水果，如樱桃、草莓、柚子、橙子、丑橘，还是慢性疾病人群的好选择，既能补充营养还不会影响病情；积极运动；不吸烟喝酒等，是改善的方式。

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