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比久坐还要伤身的4个坏习惯,伤心脏、毁皮肤、堵血管、升血压

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-26
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都说久坐危害大,可你真能想象到它的影响有多大吗?正如所说的那样:久坐,会无时无刻地损害健康。

曾在2018年的美国癌症协会在美国流行病学期刊(American Journal of Epidemiology)上刊发的关于久坐研究表明:经常久坐的人,容易增加14种疾病致命风险!

而这项研究规模涉及了12万的男性和女性,而疾病范畴包括脑卒中、糖尿病、高血压、高血脂、肝脏疾病、肺部疾病、帕金森、心脏病、癌症、肾脏疾病、肝脏疾病等等。

并在《循环》杂志长达5年的研究,对于老年女性每天久坐时间超过11个小时罹患心血管疾病的风险可超过62%。相反,对于能够控制久坐的时间,能时不时站起来走动走动,可以促进全身血液循环、脂肪代谢、缓解不良情绪,希望你别再久坐了。

还有比久坐更伤身体的几种坏习惯,伤心脏、毁皮肤、堵血管、升血压。

跷二郎腿,堵血管:你是不是也喜欢时不时跷个二郎腿,或者刚刚坐下来,不由自主地两只腿就会交叉放到一起,虽然坐起来很爽,但是这个动作可以牵动全身,演变成多种不良后果,譬如高低肩、两只腿长短不一、骨盆变歪。

最为重要的是,两只腿受力不均匀,被压着的一只腿血液不流通,血管还容易堵塞。加上久坐的危害,还会增加下肢动脉硬化、静脉曲张的危险。

熬夜,毁皮肤:任何一个女人在熬夜之后,都难逃皮肤变差,干燥、起皱纹、黑色素沉积长色斑、起痤疮等危险。都说女性要睡美容觉,其实这里指的就是不熬夜,保证良好的睡眠质量。

在伤皮肤上,熬夜要比久坐危害更大,尤其爱美的人要注意了。

盐吃多了,伤心脏:食盐是百味之首,但当你每天摄入过多后,甚至超出新版《中国居民膳食指南》推荐的6g食盐以上,高浓度的食盐不仅会抑制细胞的活性,还会降低机体免疫力,让病毒入侵。重则还会危及心脏和血管,让心脏负荷加重,心脑血管疾病也会随之而来。

酒喝多了,升血压:很多人认为高血压人群可以喝酒,殊不知,人在喝酒后,极易引发大脑交感神经兴奋,促使心率加快,血压升高。按照医嘱并不建议高血压人群饮酒,容易死升高血压、血管受损,罹患心脑血管疾病。

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  • 编辑:刘敏
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