女性保健瑜伽全集(女性养生瑜伽视频教程)

​免伤害 女性们一定要知道的10条妇科常识女性是细菌易感人群，一不小心，妇科疾病就会悄悄地来到你身上，所以日常的生活习惯，卫生习惯都必须要认真，马虎大意只会让你的身体受伤害

女人的体态，暗示着你的生活状态

体态不好，不仅影响气质

同时在穿衣上影响更大

​哪种减肥茶最有效?哪种减肥茶最有效？哪种减肥茶最有效，减肥不仅需要结合运动和饮食，喝茶也可以发挥辅助作用，哪种茶对减肥最有效，小边为您整理减肥茶最有

而对女性影响最大的一种体型：

莫过于圆肩导致的含胸驼背了！

它不仅影响肩颈健康，同时让你气质全无

分享5个简单的瑜伽动作

每天练习，打开肩膀、改善圆肩驼背

​各种眼皮的眼影描画方法 正确使用单色眼影让眼妆更出色​一般而言，眼影的首要作用就是要赋予眼部立体感，并透过色彩使眼部更有张力。根据眼皮的不同，眼妆的画法也有差别。

做个气质女人，其实很简单！

动作1：

• 双膝跪地，大腿垂直于地面
• 吸气，双手伸直在身体两侧
• 呼气，收紧核心，臀部坐向脚跟
• 双手向后伸直，吸气，还原
• 重复练习15-20次

动作2：

• 保持双膝跪地，微微屈髋状态
• 配合呼吸，双手向两侧做划水动作
• 沉肩放松，重复练习15-20次

动作3：

• 臀部坐地，双手撑在身体后侧
• 呼气，收紧核心，胸腔打开向上推
• 髋部发力伸展，肩胛骨内收
• 在大腿中间夹瑜伽球或瑜伽砖
• 吸气，还原，重复练习10-15次

动作4：

• 坐姿准备，双腿向前伸直
• 双肩向后绕动
• 双手向后伸直撑住瑜伽球
• 呼气，收紧核心，双手向后移动
• 吸气，还原，重复练习10-15次

动作5：

• 仰卧，在胸椎下方垫瑜伽球或砖
• 身体向后仰卧，身心放松
• 双手向两侧摊开，停留3-5分钟

​孕妇吃鱼过量 宝宝长大后超重可能性更大​们都知道，孕期吃鱼对于怀孕女性和胎儿来说都是好处多多的。但是，有研究表明，如果女性在怀孕期间吃鱼过多的话，那么生下的宝宝长大后超