女性保健按摩图解(女性足底按摩图解)
这些招预防妇科病大多数的女性们都在遭受着妇科病的困扰,你知道女人们该如何预防妇科病吗?哪些方法能够帮助女人们摆脱妇科病的困扰呢?什么食物可以帮助女
现在大大小小的足底按摩场所遍地都是,也是我们将养生保健的意识越来越强。很多人为了获取养生保健的舒适感受,自己在家也会进行足底按摩,那么,足底按摩有什么好处,又有哪些注意事项呢?
足疗按摩功效多
1、促进血液循环。一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2、促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。
5、养生美容,养脑护脑。通过足疗,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
中医足底按摩操作手法
1、触摸法:是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。
3、运推法:是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。
眼部卸妆油的使用指南 卸妆品在脸上不宜久留眼部卸妆液有美容养颜的作用,但不管怎么说,比较是化学用品。如果卸妆油的残渣长期留在眼皮上,会给我们的肌肤造成影响。因此,卸妆一旦要
4、轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。
什么能美白淡化色斑?吃什么可以美白淡化斑点,面部色素暗沉,皱纹斑点是皮肤需要保护警告铃,白红润的脸是我们必须出去社交,通常简单的洗脸不能帮助我们去角质,我们应该注意皮肤健康,小化妆吃什么可以美白淡化斑点,希望帮助你。
5、摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。
6、推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法:也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。
8、叩击法:其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区,最常用的是以手掌的尺侧缘叩击,施术时手指分开,自然微屈,又称斩剁法。
足底按摩并非越疼越保健
人们在接受足部按摩的时候,因为抱着越疼越有效的想法,往往只注重酸痛的地方,足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓,仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。其实,足部按摩时盲目追求疼的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。一方面,一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感,反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时,对应器脏的病情可能已经比较严重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面,只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法(称为泻法),否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说,自身的元气不足,运用泻法会加重症状,使体力更加虚弱。因此,在足部按摩过程中,被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应,就表示按摩力度已经足够了。
手法正确的足部按摩是一种享受,但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人,如果接受足部按摩时间过长,血液被调动到其他器官组织,会因为脑部缺血而感到头昏,甚至觉得病情加重。所以一般来说,建议30分钟左右完成双脚所有反应区的按摩。
以上是足底按摩的一些注意事项,在家做起来吧。
用吸奶器可刺激乳汁分泌 吸奶困难的解决方法新妈妈们吸奶最常见的原因就是为了把乳汁存起来,这样妈妈不在的时候,宝宝也能吃到母乳,并且当你和宝宝在一起时,也能维持你的奶量。
- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
女性保健按摩图解(女性足底按摩图解)
这些招预防妇科病大多数的女性们都在遭受着妇科病的困扰,你知道女人们该如何预防妇科病吗?哪些方法能够帮助女人们摆脱妇科病的…
-
44岁的女人自述:我婚内虽然出轨但是我心里还是一个好女人?女人婚外心理
是可,不长好景,士发明沈女,这个模样的本来不是
- 致女人:别再沉迷于婚外的“情”这些“惩罚”你是躲不掉的!女人婚外心理
- 女人出轨后会经历这几个心理变化男人应该要清楚女人婚外心理
- 2022必追10部高质感剧!杨紫《女心理师》、赵丽颖《幸福到万家,心理咨询师图片
- 心理咨询师图片洛阳家庭心理张素霞老师——博爱+专业的心理咨询师代名词
- 杨紫《女心理师》杀青晒另类潜水服海边写真身材“原形毕露”?心理咨询师图片