进入秋季，鼻炎易复发？牢记这4个方法，或可预防鼻炎发作

肯德起

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鼻炎指的是由于感染了细菌、病毒，或者是接触到过敏原，从而引起的鼻腔黏膜炎症。

一旦患病，患者会反复出现鼻塞、流鼻涕以及不断打喷嚏、鼻腔发痒、干燥、眼睛干涩、咽喉异物感等症状，对健康有着非常大的危害。

而且一旦患上鼻炎，即使经过科学规范治疗，也会出现反复发作的现象。

尤其是在进入秋季的时候，很多患者都会出现鼻炎复发的情况，这是怎么回事呢？

为什么秋季鼻炎容易发作？

进入秋季之后，气温开始下降，早晚温差比较大，很容易使人出现受寒现象。

而一旦身体受寒，身体的免疫力会下降，很容易感染上一些细菌或者是病毒，以及出现过敏现象，就会诱发鼻炎的出现。

而且进入秋季以后，气候较为干燥，在空气中会有很多的细菌、病毒和一些过敏源。很容易使人出现过敏现象，从而导致鼻炎发作。

那么，进入秋季后到底该怎么做，可以预防鼻炎发作呢？下面，再为大家详细介绍一下。

秋季如何预防鼻炎发作？

一、远离过敏源

进入秋季之后，空气当中会有很多的过敏原，比如一些花粉、尘霾等。一旦接触这些过敏原，就很容易引起过敏现象，从而诱发过敏性鼻炎的出现。

所以在秋季外出时，一定要佩戴上口罩，尽量远离一些花粉过多、污染过重的环境。

如果对冷空气过敏的话，在早晚外出时除了佩戴口罩之外，最好是适当围一条纱巾。

而且要注意做好身体保暖，避免因为受寒而使免疫力较低，从而诱发鼻炎的出现。

二、室内环境调整

室内每天一定要定期打扫，不能出现过多的粉尘。另外，要注意室内干湿度的调整。

如果室内过于干燥的话，鼻腔黏膜会过度干燥，很容易使得免疫屏障降低，感染细菌、病毒的概率会特别高。

而且每天一定要注意开窗透气，不可以让室内有香烟烟雾或者是炒菜油烟。这些都属于过敏原，容易诱发过敏性鼻炎的出现。

三、改善饮食结构

进入秋季以后，一定要注意饮食方面的调整，一些过度油腻辛辣的食物不要摄入。

也不要吃一些寒凉、生冷食物，这些食物都会影响到整体的代谢功能，导致体内毒素增加，从而使得免疫力下降。

要多吃一些蔬菜、水果类食物，而且食物要多样化，避免体内缺乏营养元素而影响到免疫力。

四、每天进行运动

在进入秋季之后，一定要根据自己的体质适当的进行运动，比如可以进行一些慢跑、快步走等有氧运动，能够提升自身的免疫力。

还可以提高代谢功能，可以将体内的一些代谢产物以及外来毒素排出体外，能够最大程度避免鼻炎反复发作。

总而言之，进入秋季之后，由于气候等各方面因素刺激，很容易导致鼻炎发作，对健康有着较大影响。

所以进入秋季之后，必须做好生活各方面的调整。除了以上4点之外，一定要适当的多补充一些白开水，并且要注意休息，不能出现过的劳累、负面情绪、熬夜等现象。

对于患有上呼吸道感染的人群来讲，一定要及时治疗。否则，会导致免疫力下降，鼻炎发作的概率就会相对增加。

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