身体出现7种情况，或体内湿气过重引起的，占两个以上，及时祛湿

杨浦区税务局

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人们经常生活在潮湿、阴暗的环境下或者吃得过于油腻、辛辣，就有可能导致身体出现的湿气，在中医理论里将这种情况称为湿邪犯体，若是没有及时调养身体，体内的湿气越来越重，就会对人体造成损害，使人出现以下7种症状。

1、痰多、恶心

体内的湿气过盛就会影响到脾脏发挥正常功能，体内运化不畅的时候就会使人经常分泌出痰液，经常让人感觉到喉咙不适、恶心想吐，尤其是早上起床、刷牙的时候这种不适症状更为明显。

2、舌苔发白或者发黄

正常人的舌头看起来颜色红润，舌苔比较干净。当身体出现问题之后，舌苔也有可能因此发生变化，比如上火的时候舌苔就会变厚、发黄，若是湿气过重也会引起患者的舌苔发白，随着湿气加重，舌苔就会变成厚厚的黄色。

3、流口水

正常人一般不会出现莫名其妙流口水的现象，如果发现自己在睡觉的时候经常流口水，半夜或者早上醒来的时候经常沾湿枕头就有可能是体内的湿气过重引起。因为湿气过重有可能会影响脾脏，使运化水液的功能下降后频繁的分泌出口水。

4、食欲下降

湿气过重会影响人的脾脏健康，脾虚则会影响人体的消化功能，使人平时感觉到腹胀，没有饥饿感，所以看到食物的时候并没有想吃的欲望。长时间下来，身体就会因为营养没有得到补充而消瘦，甚至引起贫血。

5、头发和脸部容易出油

体内的湿气过重，会导致人的面部、头部的皮肤大量分泌油脂，就连冬天气体比较干燥的时候，头发也容易变得油腻，同时还会产生不少的头皮屑，使人的颜值受到不同程度的影响。

6、大便黏腻

正常人的大便是条状，且软硬合适，一般不会沾在马桶上。体内湿气过重的人在排便的时候就会发现自己的大便非常黏稠，也很难成形，容易粘在马桶或者便池之上，难以顺利冲洗干净。

7、全身乏力，精神不振

正常人平时没有剧烈运动或者干重体力活的时候，一般不会感觉到身体乏力，若是晚上的睡眠十分充足，第二天仍然感觉到身体十分疲惫，一做事情就乏力无比，精神状态也不佳，难以集中精神做事，成天昏昏沉沉的总想躺下来休息就有可能是因为体内的湿气过重。

以上七种就是体内的湿气过重引起的症状表现，希望大家有所了解之后可以判断自身是否存在湿气过重的情况。

如果发现体内湿气过重，最好是加强饮食、生活调养，比如平时可以适当的吃一些红豆、薏仁、山药、冬瓜之类的食物来帮助身体排出湿气，要注意饮食口味清淡，少辛辣、油腻；

在生活方面要加强体育锻炼，每天晚上按时睡觉，不能熬夜，也要保持稳定的情绪来使身体的内分泌保持正常，使湿气得到一定程度的改善。

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