当体内湿气重时，这4种水果要远离，以免加重湿气，要及时祛湿

中医认为湿气是万病之源，一旦体内湿气过重，不光会出现乏力，大便黏腻，食欲差等表现，随着时间的推移，使得身体免疫力下降，容易被慢性疾病所困扰。

因此提醒大家，当体内湿气过重时，必须要及时去湿，与此同时远离以下这几种容易加重湿气的水果。

1、柿子

从中医的角度来说，柿子干寒微涩，归肺，脾胃大肠经。并且柿子属于凉性水果，糖分又很高，如果摄入太多也会在一定程度上加重湿气，所以对于湿气较重的人来说，最好不要吃太多的柿子。

2、西瓜

进入到炎热的夏季后，西瓜是当季水果，而且放在冰箱里冷藏之后口感更好，所以受到了越来越多人的喜欢。

不过需要提醒大家的是，西瓜本来就是凉性的水果，如果吃的过多，容易使得湿气聚集在体内。

3、香蕉

提到香蕉这种水果，想必大家都会想到它具有润肠通便的作用，但是湿气重的人应该少吃一些，因为香蕉本身属于湿热气候的产物，多吃的话也会加重脾虚问题。

4、火龙果

火龙果的口感的确很好，而且其中还含有比较多的花青素，对于女性而言，日常生活中摄入一些，的确它有助于清除体内的自由基，进而保持好的皮肤状态。

不过，尽管火龙果的好处如此之多，但是当体内湿气过重时，也要少吃一些，否则只会加重体内的湿寒之气。

想要去除湿气，掌握以下几种正确的方法

1、加强运动

体内湿气过重，除了和饮食油腻有关系之外，缺乏运动也是其中的一方面。

尤其是上班族每天长时间坐在空调房内，由此一来，淤积的湿气就越来越多，长此以往，还有可能攻入脾脏，引发湿热病症。

反之，若是每天坚持40分钟左右的有氧运动，不仅能增强体质，在排汗的过程中，部分湿气也能随之排泄出去。

2、拔罐

拔罐是比较常见且有效的确实方法，不过采用此种方式，必须得去专业的场所，否则很有可能对皮肤造成刺激。

另外刚开始拔罐，建议选择体型比较小的罐子，而且拔罐后皮肤有可能会出现淤血红肿水泡问题，这时候不必过度担心，建议对皮肤做好清洁，防止感染。

3、食疗

湿气过重也可以从饮食着手，多吃一些有助于排湿气的食物，比如红豆薏仁，因为红豆可以增加肠胃蠕动和排便，薏仁中的营养物质利于血液循环和水分代谢。

但需要提醒大家的是，薏米属于凉性的，在煮粥或者泡水之前一定要炒熟。

总而言之，通过上文的内容，我们已经了解到了湿气过重会给人体造成什么样的伤害，所以提醒大家当莫名的有了乏力，舌苔厚重等问题，就要考虑是不是湿气过重了。

此时一定要远离西瓜，火龙果，香蕉，柿子这些水果。同时坚持运动，配合拔罐食疗等方式，或许能够去除掉体内的湿气。

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