女性保健瑜伽体式(初学养生瑜伽视频教程)

​女人私处如何保健 护理的五大误区​女人的私处是女人的秘密花园，总有一些难言之隐，因此更要加强私密处的保健，可是很多人存在着一些误区，比如洗洗更干净等，其实这样的做法反而是伤害了健康，我们来看一下私处护理的五大误区。

动作一、动态虎式

四角跪立准备，核心收紧，双臂伸直双手压实地面，单侧腿向后向上伸直，胸腔上提，眼睛看向前方，呼气弓背收腹，屈膝向前找鼻尖单侧重复2分钟。

​一天瘦一斤减肥偏方每天瘦一公斤减肥民间处方，每个胖人都渴望快速减肥的方法，但很多人减肥越多或没有效果，有效的减肥方法效果很慢，下面小边带你简单了解那些每天瘦一公斤减肥民间处方。

动作二、女神式

山式站立准备，双腿分开约一条腿的距离，脚尖朝两侧打开，核心收紧，屈膝下蹲，脊柱延展，胸腔上提，双手在胸前合十，保持3分钟。

动作三、下犬式

四角跪立准备，双手向前伸直，双膝提起推臀部向上至高点，脊柱延展，核心收紧，双膝下踩，保持3分钟。

​怎么让你的眼睛更有神 教你六个技巧让眼妆更完美​眼妆当然是整款妆容的亮点，当然眼妆也就最复杂，同时也最难掌握。但是一款成功的眼妆，可瞬间吸引别人的眼球。每个人都希望自己的眼妆看起

动作四、束角式

坐立准备，双腿屈膝并拢，双膝向两侧打开沉向地面，脚掌相对，双手抓脚，肩部下沉，脊柱向上延伸，胸腔打开，核心收紧，保持3分钟。

动作五、坐角式

坐立准备，双腿伸直向两侧打开到最大限度，双脚回勾，核心收紧，双手带身体向前向下趴地面，保持5分钟。

​孕妇水肿y应多运动多休息 妊娠水肿的食疗方推荐​孕妇水肿是女性怀孕期间特别常见的一个问题，那么出现水肿怎么呢？下面就为大家详细解答。孕妇水肿是什么原因？1、手脚浮肿的原因主要是由