两个月见效的超简单马步瘦腿操2023年5月11日减肥操视频简单
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两手伸直举在胸前2、保稳健心将，身材两侧的肌肉线条这个行动有助于拉伸，后重心向前改正也有助于将下蹲，后向后颠仆不至于下蹲。
腿半蹲3、两，蹲太低不要，比力适宜的角度大腿觉得酸酸是，心不稳太低重，达不到马步的请求太高峻腿肌肉受力，无效瘦腿。
：两腿半蹲Tips，蹲太低不要，比力适宜的角度大腿觉得酸酸是，心不稳太低重，达不到马步的请求太高峻腿肌肉受力，无效瘦腿。
开与肩同宽1、腿分，在身材中心将重心集合。重心会太低双腿站过宽，心会太高站过窄重，上面的行动都倒霉于。
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- 编辑：刘敏
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