女性保健知识问答题(生理卫生保健的知识和方法有哪些)
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女性在生理期间无论怎样都会显得比平时更没有精神,而且大多会心情不好,这是因为月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态,且月经往往预示着麻烦。而且大多的女性还会伴随有痛经、腰酸不适等状态。那么,为什么会出现这些状态呢,关于女性的生理卫生常识你又了解多少呢?
女性生理卫生需要注意什么?
1、生理期间勿要洗头
对于女性朋友来说,尽量在生理期间不要洗头。这是因为由于月经来潮时,盆腔会相对的处于充血状态,流到身体其他地方的血流就会少一些,自然到头部的血液也会少了一些;如果这时头皮遇冷水就会使头皮上的血管收缩,血液就会减少而不畅,导致血液循环不佳。建议即使洗完头发也需要立即吹干。
2、经期切记注意保暖
在经期受凉会导致经血凝滞,从而出现痛经的情况,因此女性朋友一定要注意保暖。夏季要少吹冷气,在冷气房中,要记得给自己多添加一件衣服。
3、经期忌喝冷饮
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切记不要喝冷饮,中医有说冷则凝、凝则瘀,瘀则堵,意思就是说,冷饮食用过多会让体内的淤血无法顺利排出,反而留在身体内,降低身体的血液循环速度,影响子宫收缩,对身体有害。
4、经期多休息,勿过度疲劳
一定要充分的休息,不要太过劳累,过度劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、经期勿情绪化
女性在生理期情绪会很自然的不好,这是由于身体所致,但是最好控制一下,因为过度发脾气会扰乱经期,也会很伤肝脏。
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6、经期忌盆浴、游泳
因生理期间子宫开口较大,所以会很容易受到污染,所以在这期间,女性朋友最好不要采取盆浴以及去公共泳池游泳,以免引起交叉感染。
7、经期会致腰疼
很多女性在生理期间会出现腰疼的现象,可以考虑用热水泡脚,增加血液循环。
8、经期勿捶打腰背
在生理期间很多女性会出现腰酸背痛的情况,有的女性会选择捶打的方式来解决,但是要知道生理期间女性的盆腔是充血的状态,如果过度捶打只会让盆腔进一步的充血,反而让腰背更加的酸痛,而且不利于子宫内膜的愈合。所以不建议捶打。
9、经期长痘痘
生理期间因为毛孔张开,就会比较容易长痘痘,所以脸部清洁一定要做好。
10、经期饮食保养
多吃水果和蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物,因女性在生理期间情绪波动会比较大,所以最好不要过度的饮用浓茶和咖啡能。
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- 编辑:刘敏
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