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众所周知，人体的正常运作完全是由人们日常生活之中的一日三餐所支撑的。因为人们平常的一日三餐之中的营养物质是支撑人体各项功能正常运作的基础，所以有句话就是人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。

在我们的日常生活之中，有各种各样的食物，这些食物当中的营养物质所带来的影响和对身体各项功能器官的运作的作用也是不尽相同的。因为，人体所需要的众多营养物质也是有很多不同之处的。

但是，不管什么样的食物，进食之后首先都会进入到人的胃肠消化系统之中。并由胃部进行长时间的消化分解，把原生食物分解成各种各样的能量和其他有利于身体健康的养分，在通过人体的循环系统将养料传送至各个身体器官当中。

正因为如此，人体的胃部所承担的责任和压力都是重大的。这正是因为这种原因，我们的胃部经常发生不适，这就是人体的胃部发生了异常，正常功能紊乱了。当我们的脾胃功能出现异常时，可以食用这七种食物，可以缓解脾胃功能不适。

一、木耳和洋葱

胃肠消化系统的功能如果出现异常，就说明胃部的胃酸对食物的分解效率变差了。所以说，这时候人们可以多去食用一些能够帮助胃部消化分解作用的食物。而在众多食物当中，能起到这一点作用的食物就是木耳。

木耳，是一种蔬菜，严格意义上来说，木耳是一种菌类食物，它是生长在大树或者其他木本植物的本身之上，所以说也可以算一种蔬菜。木耳对胃肠功能的消化系统帮助是非常大的，并且经常性的食用木耳，会对人体的健康产生积极的作用。

因为木耳是一种有益菌，它的作用主要是能够起到帮助胃肠排毒的效果。经常性的吃一些木耳，可以有效的帮助排出肠胃当中的毒素，有利于肠胃系统保持健康状态。并且，木耳中的胶质可吸附残留在身体消化系统内的脏东西。

洋葱也具有健脾养胃的功能，洋葱具有健胃养胃，促进消化的作用。多吃洋葱可以起到缓解食欲不振的状况，还能治疗便秘，消化不良，积食等肠胃问题。所以说，日常生活之中，我们可以多吃一些木耳和洋葱所加工而成的食物。

二、蔬菜和牛奶

众所周知，在我们日常生活中，我们的食物必须有蔬菜的参与。小时候，长辈也会经常说，少吃肉，多吃一些蔬菜。这就是因为绿色蔬菜之中的营养物质对人的肠胃功能有着其他食物所不可替代的功效。

人们都知道绿色蔬菜之中含有大量的维生素，这些维生素对身体的益处是非常多的，并且经常吃蔬菜还可以有效的预防一些慢性疾病的发病。注意观察就不难发现，经常性吃绿色蔬菜的人身体都很健康，不会患一些棘手的慢性疾病。

还有一点更重要的事，绿色蔬菜之中不仅含有丰富的维生素，并且还有丰富的膳食纤维。膳食纤维的功能就是促进人体胃肠消化功能的高效运转。所以说，经常性的绿色蔬菜可以缓解一些胃肠疾病和慢性疾病。

人们可以多去饮用一些牛奶，但是一定要是低脂牛奶。低脂牛奶之中所包含的维生素B非常丰富，还可以为身体补充充足的钙元素。中老年人在日常生活中可以多喝一点牛奶，不仅可以起到养胃的作用，还能有效的预防骨质疏松的产生。

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三、鱼类食物和粥

胃部消化系统发生异常，归根结底就是胃的分解消化压力太大。有些食物不容易被胃酸分解，更不可能被有效的吸收，食物不被消化分解，一直存在于胃中，这对胃部造成的有害影响是非常非常大的。

所以说，我们可以经常性的多吃一些容易被胃部的胃酸有效分解的食物。而在众多食物当中，最容易被我们人体消化吸收的就是海洋之中的鱼类。鱼类的肉质组成和其他动物不一样，肉质非常的柔软，所以能被有效吸收。

并且在海洋之中生活成长的鱼类，他们的体内都有一种物质叫做深海鱼油，这种物质是其他任何营养物质所不能替代的。深海鱼油是独一无二的，他可以提高人们身体的免疫力和提抗力，所以说鱼肉可以起到缓解脾胃功能不好的状况。

还有一种食物就是粥，不管什么类型的粥，都是经过长时间熬制所制作出来的。并且粥的制作材料基本上都是五谷杂粮，经过长时间熬制可以激发出五谷杂粮之内的各种营养物质。所以说，多喝粥会对胃部产生积极健康的作用。

四、松子仁和羊肉

喜欢吃羊肉的人们应该非常了解，羊肉是可以健脾养胃的。因为羊和猪的食物已经生活条件也是不一样的，他们的生存环境也是不一样的。羊群基本是都处于散养的状态，吃的都是天然青草，所以羊肉是比较健康的。

羊肉也属于一种比较温和的肉类，其中所包含的脂肪含量很低，并且肉质鲜美。并且羊肉具有健脾养胃，清心明目的作用，这也就是说，上班族可以适当的吃一些羊肉，可以起到缓解工作疲劳的作用。

一些羊肉馆中的招牌广告，也非常醒目的写到羊肉的特点，如果不喜欢羊肉的腥味，可以适当性的喝一些羊汤，也是不错的选择。还有一种食物就是松子仁，可能这种食物在我们日常生活中是不经常出现的。

松子仁的出场率不是很高，但是其对人体肠胃功能的好处可是不能够忽视的。因为松子仁能够促进消化，还能够在一定程度上减少胃肠系统的压力。经常性的食用一些松子仁可以起到预防心脑血管疾病的作用。

总结：

很多种食物的作用都可以对人体的胃部产生积极的作用，所以说如果人们的胃肠功能出现小问题，日常生活之中食用这七种食物可以缓解脾胃压力。胃部出现问题，可以通过食补的方式来缓解，大可不必食用一些化学药物。

所以说，胃部疾病都是由于不健康的生活习惯造成的。想要自己的胃部保持健康的状态，就要从日常生活之中做起，养成良好的的饮食习惯。

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