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女性保健按摩图解(女性护理按摩的正确手法图解)

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  • 2022-08-15
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女性保健按摩图解(女性护理按摩的正确手法图解)

 

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不少女性朋友在生理期前后、孕期、产后、带娃学习时都会出现脾气暴躁、肝火旺盛、情绪失控等情况。那这时候该怎么给自己降降火,让自己秒变温柔女神呢?

那不凡让我们来看看人体上能让我们快速去肝火的都有什么穴位吧。

一、天冲穴

天冲穴出自《灵枢.经脉》。天,天部气血也。冲,气血运行为冲射之状也。该穴名意指胆经经气吸热后胀散并由本穴冲射于天之各部。本穴物质为率谷穴传来的水湿之气,至本穴后,因受穴外传入之热,水湿之气胀散并冲射于胆经之外的天部,故名。

天冲穴隶属足少阳胆经,位于头部,耳根后缘直上,入发际2寸,在耳后动、静脉,布有耳大神经分支[1]。有益气补阳之效,对肝火旺盛引起的头痛、头晕可快速缓解。

【保健方法】

(1)用大拇指指腹自我按摩该穴,力量稍重,才能清泄肝胆之火。

(2)可用刮痧板刮拭该穴3—5分钟,该穴如有疼痛,适度延长刮拭时间,直至该穴疼痛感消失。

二、中冲穴

中冲穴是手厥阴心包经的井穴,位于手中指末节尖端中央。意指手厥阴心包经的气血冲出至体表之处。

中冲具有行气开窍、清热泄火、止痛、醒神通络的功效。主治头痛、心慌、心悸、心绞痛、失眠、牙龈肿痛、高热神昏等。对肝火旺引起的头痛心悸等症状能快速缓解。

【保健方法】

该穴适合用拇指尖点掐法,或针刺放血。刺激强度较大,有轻微的疼痛感。

三、太冲穴

太冲穴出自《灵枢.本输》。属足厥阴肝经,输(土)、肝经原穴,别名:大冲穴。太,大也。冲,冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气,至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外,故名。

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【定位】在足部背侧,第一跖骨和第二跖骨连接的部位。

【简易取穴】用手指沿着1、2足趾间的夹缝向上移动,触摸到一个凹陷处时,就是太冲穴。

太冲穴具有疏肝解郁、清泻肝火、燥湿生风、养肝护肝的作用。按摩该穴可快速缓解头痛、眩晕、胁痛等症状。

【保健方法】

1、用食指和中指按摩太冲穴,顺时针30次,逆时针30次,以局部酸胀重感为度,每次3—5分钟,每日2次。

2、顺经为补,逆经为泄,为泄肝胆之火,用大拇指从太冲穴向足趾端方向推按。

3、可用刮痧板刮拭该穴3—5分钟,以局部出痧或皮肤微红为度。

三冲穴不是一个穴位,而是三个穴位的组合,肝火旺者除了按摩这三个穴位以外,还可以配合按摩期门、章门等穴位增强疗效。

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我们在生活中尽量要做到情志平和,不暴怒。当你真的出现情绪失控,暴怒发作,肝火旺盛的时候,请你立刻转身离开火源地,找个安静的地方平复情绪,给自己按一按上面的三冲穴,泄火外出,保护好自己的身体。平素适量饮用陈皮茶、玫瑰花茶、佛手茶等疏肝理气之品。

【参考资料】

[1] 王华.《针灸学》. 中国中医药出版社出版, 2012年8月

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