女人肉少吃点，这菜要多吃，隔夜排出臭便，瘦身又护眼，皮肤水灵

家乡的一切都是那么熟悉，回来工作的时候，后备箱被爸妈塞满了菜，都是一些家常菜，而小南瓜也在其中，说起小南瓜，相信很多人都很熟悉的一道菜。女人肉少吃点，这菜要多吃，隔夜排出臭便，瘦身又护眼，皮肤水灵。

这个时候的小南瓜还比较新鲜，营养也较为全面，有人说，秋天吃点南瓜，比补药还要好，是呀，秋天吃点南瓜，对身体有着极大的益处，南瓜的吃法很多，小七要为大家推荐的是清炒小南瓜的做法，美味可口，简单快速的小炒。

清炒南瓜，我们在做这道菜的时候，先备好一个小南瓜，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油三勺。

1，首先，将小南瓜外表层处理下，然后清洗干净后，切成片状，放在盘中备用。

2，顺手将佐料洗洗干净 ，切成颗粒状。

3，热锅后，先把食用油倒入锅中，放上些大蒜进去，先要炒出香味。

4，紧接着，要把小南瓜放锅中，要用旺火快速的翻炒，等到南瓜炒到断生变软。

5，这个时候，要把准备好的调味料盐，鸡精放锅中，炒到食材入味后，就可以关火装盘了。

南瓜的口感很细腻，无论是 蒸，炒，炖，或者油炸，都有一番滋味，吃起来软嫩又可口，视力不好的人吃一些，有保护视力，护眼养肝的功效，南瓜对胃特别好，有养胃健胃，帮助消化。

并且，小南瓜中的果胶很丰富，食用后能够快速的被吸收，能够吸附人体内的毒素，有利于淡斑美白，刮油洗肠，帮助瘦身细腰。

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