痛经饮食调理(痛经饮食调养)

痛经是很多女性都会遇到的问题，当出现痛经出现时，在饮食上如何调理呢?下面就让宗岩医生为大家总结一些。

专家解析

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痛经在饮食上，一般用生姜红糖水、玫瑰花茶、桂圆红枣汤等暖宫止痛的食物来缓解痛经。平时要忌生冷、饮食清淡和戒烟戒酒，多食一些疏肝理气的蔬菜瓜果缓解痛经。

痛经在饮食上。我们在发作的时候呢而做病人都是生姜红糖水，玫瑰花茶，桂圆红枣汤等暖宫止痛的食物来缓解痛经。在平时呢，要嘱病人要忌生冷啊。饮食和戒烟戒酒饮食清淡，平时在饮食要多样化，不要偏食，多食一些疏肝理气的蔬菜瓜果如这个橘子，生姜，香菜，荠菜，萝卜以及酸菜酸性的食物呢也利于缓解痛经的一个作用。

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除了饮食之外，还有哪些方式可以缓解痛经呢?

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热敷

痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

保暖

痛经特别严重的人基本都是寒性体质，这种体质的人，四肢冰凉，怕冷。建议在经期做好保暖工作，避免着凉。尤其是要让脚部和腹部暖和起来，不要光脚、穿短裤和漏肚脐。

做到这些，相信一定能有效地缓解痛经症状。