厌食、疲惫、心烦意乱，你的“苦夏”来了吗？

夏天了，这个时候有些朋友就会出现一种夏季常见的不适感，我们通常称之为苦夏。

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这种不适感主要和体质有关，每个人的反应程度也不尽相同。比如说耐秋冬，不耐春夏这种体质的朋友，到了夏天以后，最明显的一个变化就是没有胃口吃不下东西，体重也会随之下降，有的甚至能降个10-15斤左右。同时，还会出现长时间的心情烦躁，情绪不佳等状况，致使学习状态不佳、工作效率低下，给日常生活带来了不小的影响。

一般来讲，这种情况到了秋冬后，会慢慢地自行好转，岁岁年年，循环往复。

那么为什么会有苦夏这种情况呢？

按照咱们中医学天人合一、天人同构的规律和变化来讲， 夏季是火德之相，天地间的能量、热量都比较充足，能够充分地补给人体所需的能量，这就会导致我们对自身摄入能量的需求减少，基本上是吃一点，喝一点就觉得差不多了。

所以说，如果大家到了夏天后出现不想吃、不想喝的问题，大可不必担心是自己身体出了什么毛病，这恰恰说明我们的身体有一个非常好的，非常灵敏的自我调节能力！

在过去其实是没有苦夏的说法的，老话讲它叫“疰夏”，在古人看来它就是一种病。金元四大家里面的朱丹溪，他在《丹溪心法》里曾经描述过苦夏的这种症状，忽然的头晕头痛、身体疲倦、腿脚发软、饮食减少、心烦自汗等， 主要是由于夏天的暑湿之气阻碍了脾胃的功能，从而使我们的身体出现一些时行热性病症。

如果说有一些轻微的苦夏，适当的调整一下自身的作息时间跟饮食结构就可以了。但是如果苦夏的情况过于严重，那么我还是建议大家要及时的找到有经验的临床医生通过 祛湿、益气、养阴的方法进行有效的对治，来帮助我们缓解这种不适，以轻松愉快的状态度过一个舒爽的夏日！

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主讲：武国忠老师

编辑：夏雪

插画：小柯