怎样瘦腿更有效 碧生源专家有诀窍

　　有很多小伙伴反馈说,感觉最难瘦的地方就是双腿。尤其是女性朋友,经常为了瘦腿“神农尝百草”,可惜结果往往以失败告终。距离穿短裙短裤的季节越来越近,可望着自己那双“小粗腿”却只能郁郁寡欢。专注于健康体重管理的品牌碧生源的专家,针对广大减肥人士的强烈,为大家具体应该如何瘦腿。

　　碧生源健康专家,若想瘦腿,运动是必不可少的。除了去健身房做有氧运动外,我们还应该抓住日常的碎片化时间加以锻炼。如每天靠墙站立半小时,是一个很人力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻腿部,长期对腿部塑形会起到很好的效果。还可以做蹲马步,将两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉微酸是比较合适的角度,每次一分钟,每日3-5组即可。每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛,这样操作会让腿型更加美观。

　　除了在运动上进行努力外,在饮食上也应适当注意。食用香蕉、木瓜、苹果等食物,可帮助分解脂肪,降低胃肠负担,甩掉多余赘肉双腿逐渐变得结实纤细。

　　为了取得更好的瘦身效果,待腿瘦下来后巩固瘦身,可以在每日健康饮食后喝一杯碧生源牌常菁茶。碧生源牌常菁茶以金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等为辅料,以绿茶为主要原料,能够帮助提高代谢效率,从而达到减肥目的。