血脂高,睡前别做这四件事!
对于高血脂的患者来说,睡前要避免做这四件事。
睡高枕头
高血脂患者睡觉时枕头别太高。血脂过高时,血液会变得黏稠,血液流速比正常人慢,睡眠时就更慢了。此时如果再睡高枕头,那么血液流向头部的速度就会减慢,血流量也会减少,大脑可能发生缺氧,不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉,严重时还可能诱发缺血性脑卒中。
暴饮暴食
睡前少进食。进食后,胃肠蠕动增强,大量血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液相对减少。
对高血脂患者来说,如果食物没有充分消化就睡觉,心脑血管供血不足,会增加脑卒中、冠心病等的发生风险。因此,血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西,尽量减轻身体各器官的负担。
大量服用安眠药
对血脂高的人来说,睡前要注意服用安眠药及降压药物对身体的影响。
这些药物均能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液黏稠度相对增加,加之夜间人们的血压本身要比白天低,如果再加上药物的作用,可能导致血压更低、血液流速更慢,从而诱发心脑血管疾病。
大量吸烟
“烟毒”可使血管痉挛收缩、血压升高,使血小板聚集形成栓塞,会引起冠心病心绞痛,甚至是心肌梗死。
来源:《健康时报》
文:程云阁
编辑:梁婧
校对:王千惠
审核:王俊聪
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