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三阴交属足太阴脾经的穴位，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴，因其“三阴交会”，故取名三阴交。

三阴交与脾、肝、肾关系密切。中医认为，脾统血，能运化水湿；肝藏血，主疏泄；肾藏精，与先天及生殖有关。水湿、精、血皆属阴，刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用，尤其对脾、肝、肾的阴虚病证（体内津液、精血亏少，导致以阴虚内热等为主要表现的体质状态）调治效果最佳。

脾阴虚：以手足烦热、口干不欲饮、不思食等为典型症状，同时伴有肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱表现。

肝阴虚：表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等，容易引发月经不调、痛经、失眠、心悸等不适。

肾阴虚：主要表现有头晕耳鸣、腰膝酸痛、潮热盗汗、五心烦热等，疾病包括有生殖、泌尿系统疾病，如遗精、阳痿、不孕等。

如何用好三阴交

具体方法是：先取穴，正坐屈膝，小腿内踝尖直上4横指处即是；用大拇指一紧一松地用力按压，并配合揉摩，穴位有酸胀麻的感觉为宜。两脚穴位交替按压，每侧5分钟~10分钟，每天2次~3次。

择时按摩效果翻倍

上午9时~11时脾经当令，按揉三阴交，能健脾祛湿、益胃养血，对防治脾胃病、皮肤过敏效果佳；晚上5时~7时肾经当令，按揉能补肾、保养子宫和卵巢。晚上9时~11时三焦经当令，按揉三阴交，使三焦通畅、气血运行，可助眠、抗衰老。

来源：《 生命时报》、健康报网

编辑：梁婧

校对：王千惠

审核：王俊聪