我是如何做到减肥5年一斤没瘦的？避坑宝典请收藏

问减肥为何物，

直教“瞎霍霍”的人追悔莫及，

每天嘤嘤嘤……

人到中年，我积累了极其丰富的减肥失败经验。

偶尔夜深人静的时候，我也会反思。自己到现在还无法减脂增肌的原因，可归结为10个字：

闷声作大死，特别爱放弃。

别问，问就是后悔。任谁在越减越肥的道路上狂奔不止，都恨不得时光倒流，变回还能穿上吊带裙的小仙女。

为了给这次减肥攒人品，我决定分享以往减肥时亲自踩过、希望大家永远别踩的一二三个坑。

来吧，瞎减应笑我，但别模仿我！

我：胃饿小了人就瘦了

胃：没想到吧我有弹性

别看我们平时都爱拖延，可一减肥就着急啊！

于是，第一个办法就是不吃饭，争取短时间内把胃“饿小”。

第一天还好说，毕竟胃里还有之前的粮食垫底，加上大家都懂的刚减肥时的强大信念，除了别人吃饭我看着心里苦，第一个24小时不算特别难。

但越往后，越能深刻感受到什么叫“饿瘪了”。而且，不减肥的时候每天想做的事情可多了；但只要开始减肥，脑子里高亮加粗还带特效刷屏的就只剩下一个字：吃。

看见别人吃东西，我难过；听见朋友吧唧嘴，我悲伤得无以复加。即便从第三天我已经从纯靠饿改为黄瓜西红柿减肥法，但那种饥饿难耐、抓心挠肝、心酸委屈的感觉还是如影随形、排山倒海，终于让我凌晨三点惊坐起，翻箱倒柜找吃的。

缓过来后，我看着吃完的泡面、卤蛋、火腿肠、薯片，陷入深深的自责……

减肥第一式：以饿制胖，完败！

胃是一个容纳器官，胃黏膜确实具有延展性，长期饱腹会增大胃容量，长期饥饿会使胃黏膜缩小，食量变小。不过，长期挨饿危害很多，比如会使胃肠功能节律紊乱，甚至造成低血糖。

我们的身体就像一个银行，当发现每天的收入