睡前一个小习惯，竟增加患癌风险！真希望你没有
有这么一句话：睡不好的世界，都不是好世界！睡不好的日子，都是苦难日！
睡前做这8件事，睡不好还老得快！
1、玩手机
睡前玩手机，容易使脑神经细胞兴奋，不易入睡，影响睡眠质量。而且，手机的光线进入眼睛，视交叉神经上核就会告诉身体：喂，老兄，别睡，保持清醒！
同样的，睡前看电视、玩电脑等等，也会影响睡眠。
所以
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- 编辑：刘敏
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