5个生活习惯导致胆结石，不少人败给了第1个习惯，症状来了直后悔

原标题：5个生活习惯导致胆结石，不少人败给了第1个习惯，症状来了直后悔

胆结石在发病的时候是非常疼的，主要症状就是腹痛，而且胆结石发病的时候是会影响人们的工作和学习的，所以在生活当中人们应该多预防胆结石的形成，不让自己患上胆结石。

下面我们来给您介绍5个导致胆结石的坏习惯。

有这5个坏习惯，胆结石早晚找上门

1、不吃早餐

调查发现，80%~90%有胆结石的人都有不吃早餐的习惯。胆囊中的胆汁只有在食物的刺激下才能从胆囊中排出。如果你总是不吃早餐，没有食物的刺激，积累了一夜的胆汁没机会排出，胆汁浓度增加致使胆固醇析出、沉积，久而久之形成胆结石。

2、喜欢吃甜食

喜欢吃甜食的人容易形成胆结石，因为食用糖分过多，会改变胆汁的成分，从而会造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，使胆固醇积累过多，形成结石。

3、不爱喝水

只有我们身体内有足够的水分，才容易稀释胆汁促进其排出，还有利于排出胆管内的细菌及其他有害代谢物质。所以，如果你平常不爱喝水，一日喝水太少，胆结石也就容易找上你了。

4、爱吃高脂、高胆固醇的食物

脂肪当中含有比较高的胆固醇，而胆固醇又能促进胆结石的产生，所以，如果你爱吃含动物性脂肪的食物，如平时所吃的奶油，猪油，牛油等含有较高的胆固醇，则容易让胆结石找上你！

5、整天不开心

长期的情绪不佳也是形成结石的一方面因素。这是因为胆结石属于中医的胆胀病，它是一种典型的心身性疾病，如果你总是不开心，情绪过于偏激，这样的心理不正常，容易使人肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。

想要预防胆结石，

必须对症下药，要做好这5点

1、三餐规律

首先要预防胆结石得每天养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，特别是要按时吃早饭，早饭不吃是对身体有很大伤害的，因为人在经过一晚上的消化吸收，胃里面已经是空的了，不吃早餐就很容易让胆囊分泌的胆汁不能按时的排出，久而久之就会积聚在胆囊里面，而且人们的胆囊有浓缩的功能，在胆囊浓缩之后也就形成了胆结石了。

2、限制胆固醇的摄入

在平时的生活当中要少吃一些胆固醇比较高的食物，胆固醇高的食物不仅容易长胖，而且对身体也不好，对预防胆结石也没有什么帮助，还会有坏处。

常见的胆固醇食物有鸡蛋、猪脑袋等食物，身体里面的胆固醇含量增高，也就相当于在哪里面的胆固醇含量升高，患胆结石的几率就更大了。特别是对于一些有肥胖的人来说，更应该要少吃胆固醇的食物。

3、避免不洁食品

饮食卫生也需要多加注意，在吃一些水果之前要用水仔细清洗干净，有许多水果和蔬菜里面没有清洗干净，就会留下一定量的细菌，而细菌进入人体之后就会寄生在肠道里面，久而久之，对自己的肠道也不好，还有可能会有胆结石的情况出现。

4、多运动

预防胆结石，还需要多运动。运动不仅对身体有好处，也可以预防各种疾病的出现，让身体增强抵抗力，也就减少了身体患胆结石的几率。不过身体也要适当的进行休息，太过操劳会让生气引起疲惫感，对于预防胆结石也是不利的。

5、多喝水

在平常的生活当中要养成喝水的习惯，一天八杯水对身体是最好的，多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，预防胆汁发生浓缩，也就减少了患胆结石的几率。

转载于问上医