脾胃不好除了喝粥还可以吃蔬菜调养经常吃点豇豆能补肾健脾胃

　　对于绝大部分人群来说，关注热度最高的应该的补肾、益肺、养胃，说实话，我们的确需要多了解这方面的常识，因为这些食疗功效和方法来源于普通的食材，只要注意日常的饮食搭配就能轻松的得到养生的效果，往往有时候对食材的功效不了解，平时忽略了这些食物，或者是觉得并不怎么喜欢，比如豇豆，你肯定只是偶尔的吃一次两次，当你了解了他的营养价值和食疗功效之后，再次看到他的时候，你的态度肯定不一样，多了解才会有发现，原来豇豆中不但含有丰富的营养成分，它还含有一些药用成分。

　　从中医的角度看，豇豆味甘性平，可以入脾经和胃经，健脾和胃与补肾是它的主要功效， 促进人体代谢，也能滋补身体，缓解身体虚弱，说起补肾、益肺、养胃，我们先来单独了解他们对身体健康的重要性，虽然补肾、益肺、养胃的食材和药材非常多，方法、食疗、药膳也是不计其数，对于我们来说，哪一种方法最简单有效，就会首先考虑选择，当然会更喜欢选择一种食材具有多种功效，这样的食材也很多。

　　豇豆的营养功效适合脾胃虚弱、消化不良、腹胀、食积的人群，有理中益气、补肾健胃、和五脏、调机能、生精髓、止消渴、吐逆、泻痢的功效，所以，当你了解了豇豆的功效之后，以后肯定会喜欢经常吃一点，也会关注豇豆的各种美味食谱，不了解之前觉得豇豆没有什么喜欢的地方，烹饪的时候也不好入味，大部分人都是偶尔的看到翠绿鲜嫩的时候会买一点，平时很少吃豇豆。

　　中医认为，豇豆性平、味甘，入脾、胃两经，功效健脾和胃、补肾益精、理中益气、调营卫、止消渴、散血消肿、清热解毒，主治脾胃虚弱、泻痢、吐逆、消渴、小便频数、食积腹胀，《本草纲目》称：“此豆可菜、可果、可谷，备用最多，乃豆中之上品”，豇豆有“理中益气、补肾健胃、和五脏、调机能、生精髓、止消渴、吐逆、泻痢、小便频数”之功用。

　　豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素，豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，胆碱酶活性，可帮助消化，增欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品，豇豆药食兼备，豇豆放置时间长易丢失营养，最好选新鲜的烹调菜肴，现代医学研究发现，豇豆营养丰富，炒食能帮助消化，增欲。

　　中医讲经常感觉腰膝酸软、心情烦躁、头晕耳鸣、失眠健忘，睡着后盗汗，眼睑，两腿无力，脱发白发，这些症状都跟肾虚有关，中医认为，针对虚症，药补不如食补，因此，一些虚症可以通过调节生活规律、调整饮食结构、加强功能锻炼、调整情绪等达到治疗目的， 肾虚有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚，简单的辨别就是阴虚烦热，阳虚怕冷，肾气虚就是肾气亏损，阳气不足简单的理解就是气短、无力。

　　肾虚肯定影响脾胃，先养脾胃，别急着补肾，胃养好了，补肾才有效，通常我们会选择肾虚补肾，胃弱健胃的方法，脾胃的健康状况关联五脏的健康，中医养生讲究“君臣佐使”的调理方法，选择滋补调养都跟脾胃的消化功能有关，所以，我们首先要养好胃，再进行滋补调养，健胃我们一般情况下会选择小米粥、花生、面食、豆浆、养胃粥、养胃汤等等，不过，现在你了解了豇豆的这些功效之后，多吃豇豆就可以补肾、益气、健脾胃一步到位，因此，跟其他的食材相比较，更便捷简单，也适合大部分人人群，最后还得提醒一点，任何一种功效性食物都不可以，适量的长期就好。返回搜狐，查看更多