一撮白发显老10岁！两鬓白发如何调理？三个调理方法效果好

　　头发受气血营养、肾精。梳头有利于促进血液循环。早上起床后反复梳头，血液畅通了，可以减少白发。

　　双手交叉握拳，将手掌根放在头顶部，紧紧按压，一上一下。或者手掌转动，逆时针或顺时针各50圈的样子。

　　也可以用梳子去梳它，可以起到清热凉血的作用。对治疗高血压、眩晕、血管性头痛等症状也有效果。

　　率谷在耳尖的上方1.5寸的地方。把耳廓往前折，在耳尖上方两个手指(中指和食指)处即为率谷。用大拇指轻轻按揉这个即可。

　　功效：治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

　　步骤：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。

　　步骤：将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。

　　功效：黑芝麻补肝肾，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　为了防止少生白发，在饮食上应注意调和，多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有蛋类，动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏，虾蟹类，坚果类等。