【支招】眼睛干涩疲劳，一起来学居家眼部“SPA”

原标题：【支招】眼睛干涩疲劳，一起来学居家眼部“SPA”

眼睛是心灵的窗户

可是……

随着用眼疲劳的增加

很多小伙伴都有了

双眼干涩、发痛、疲劳等问题。

不少小伙伴就要问了：

皮肤都能做“SPA”，

眼睛可以吗？

今天，就跟着小编一起来学学

怎么在家给眼部也做一个"SPA"~

什么是居家眼部”SPA”

干眼患者都知道，让我们的眼睛减轻干涩疼痛不适症状，除了定期到医院进行超声波雾化熏蒸加睑板腺按摩治疗、强脉冲光加睑板腺按摩治疗，睑缘清洁治疗之外，也可以在家完成简单的治疗，这个在家治疗过程我们称之为居家眼部”SPA”。

如何完成居家热敷、板腺按摩呢？现在小编就来带大家一探究竟。

第一步 睑缘清洁

先洗净双手，将睑缘专用清洁液喷洒到清洁湿巾上，然后卷到手指上，由内眦到外眦部反复擦洗上下睑缘和睫毛根部，也可用棉签蘸取清洁液（或稀释的婴儿洗发水/沐浴露），清洁睑缘和睫毛根部，清除鳞屑及分泌物。

第二步 眼部热敷

热敷时可以使用热水毛巾或一次性自动发热眼罩，蒸汽眼罩等，热敷时间10-20分钟，温度维持在40-42度为最佳，睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度容易溶解排出。热敷过程可以促使堵塞的睑板腺疏通缓解，从而恢复眼表泪膜的稳定性。缓解眼睛的疲劳与干涩。一般建议每日1-2次，坚持2-4周。

第三步 睑板腺按摩

轻闭双眼，用拇指和食指放在上眼皮的内眦部和外眼角上，分别向中间用力按压；

使睑板呈弓形，同时施加一个向下的压力，对上眼睑进行轻柔按压；

用同样的方法按照图示的方向和顺序，对下眼睑进行轻柔按压。

如果分泌物较多，要进行二次清洁哦~

第四步 滴眼药水或睑缘眼膏

好了，

简单的居家眼部”SPA”就完成了。

大家学会了吗?

来源：西安市第四医院

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编辑：杨蕾

审核：梁媛