预防乳腺疾病女性必吃此几种食物消炎杀菌乳腺健康

　　乳腺疾病是女性朋友的健康大敌，它的发病原因很多。如：不健康的饮食习惯、生活方式，抑郁和过度紧张等。今天给大家推荐几种食物，多吃这些食物，也可以预防乳腺增生。

　　美国纽约激素研究所科研人员发现，中国和日本妇女乳腺癌发生率比妇女低得多，常吃白菜应该功不可没。研究发现，白菜中的微量元素能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。而白菜中的纤维素不但有润肠、促进排毒之功，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而乳癌发生。

　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

　　猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

　　美国一项长期研究发现，每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌降低50%。新研究中，科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠不仅癌症降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

　　韭菜具有辛辣味，有促欲的作用，在中医里被称为“洗肠草”。另外，韭菜还有十分好的药用价值。韭菜性温热，女性朋友们常吃韭菜，有调经散寒，治疗痛经的效果。不过哺乳期妇女吃了会有回乳的作用，所以最好不要吃。

　　大蒜具有抗氧化还原作用，因为它含有丰富的硫化物。另外常吃大蒜，还可以降低体内胆固醇，预防高血压及心血管疾病。不喜欢吃大蒜的朋友，可以吃一些蒜叶、蒜苗、蒜油。很多人觉得吃完大蒜后味太重，其实吃只要喝杯牛奶，就可以有效消除蒜味啦。

　　乳房健康问题对女性来说非常重要，所以女性朋友们一定要重视起来。平时可以多吃这些食物，对预防乳腺增生等乳房问题常有帮助的。

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