做到这7点，远离糖尿病！良好的心血管健康可预防2型糖尿病！

12类人群要特别注意！

2型糖尿病是十分常见的代谢性疾病，根据国际糖尿病联盟（IDF）糖尿病地图估计，全球目前大约有4.63亿人患有糖尿病，其中85%-90%为2型糖尿病。而 中国糖尿病患者超过1亿，占全球患者的四分之一，也就是说， 在中国，每十个人里就有一个是糖尿病患者。

预防糖尿病、降低糖尿病相关社会和经济负担尤为重要。

图1 全球成年（20-79岁）糖尿病患者总数

既往研究证实，心血管健康与2型糖尿病关系密切，美国心脏学会（AHA）也指出，保持心血管健康有利于预防2型糖尿病。但目前尚缺乏不同类别心血管健康与2型糖尿病终生风险之间的数据，且尚不清楚不同人群2型糖尿病的遗传易感性是否会对其产生影响。

2020年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上，来自荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心流行病学系的Kan Wang博士汇报了最新研究结果， 无论遗传风险如何，在预防中年人2型糖尿病中，保持良好的心血管健康非常重要。

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先来看一下，研究是怎么进行的？

该研究由荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心流行病学系的Kan Wang博士及其同事进行，研究共纳入5993名志愿者，使用前瞻性人群研究数据对每名志愿者进行了心血管健康（CVH）“评分”，根据CVH得分将他们的心血管健康情况分为三类：不良（CVH得分0-5）、中等（CVH得分6-7）和理想（CVH得分8-12）；遗传风险评分源自403种常见遗传变异，根据每个参与者的遗传风险评分，将他们分为低、中或高遗传风险。研究根据遗传风险评分，评估不同CVH类别人群罹患2型糖尿病的终生风险。

图2 志愿者信息

结果显示，平均随访时间17.8年，在55岁时，理想CVH人群的终生2型糖尿病风险为22.6％，中等CVH为28.3％，不良CVH为32.6％。

图3 不同类别CVH与2型糖尿病终生风险之间的关系

图4 不同遗传风险评分的影响

研究发现， 良好的CVH可以降低2型糖尿病的终生风险，且不被2型糖尿病的遗传易感性基因所抵消，未发现性别差异。该研究突出了，在中年人群中，保持心血管健康对于预防2型糖尿病的重要性。

那么，生活中我们应该怎么做呢？（以下内容建议转发“相亲相爱一家人”）

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做到这7点，让心脑血管健健康康一辈子！

AHA 2010年颁布了《理想心脑血管健康指南》，就是简单生活的7大秘笈