老年人怎么泡脚更健康

老年人

怎么泡脚更健康

泡脚是很好的养生方法，但是有些患有慢性病尤其是高血压的老年人却不敢泡脚，生怕泡脚加快血液循环，让血压飙高，这有可能吗？高血压患者不能泡脚吗？老年人怎么泡脚更健康？

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

而且，即使是高血压患者， 只要血压稳定，没有感到不适，依旧可以泡脚。

怎么泡脚更健康

1

艾草泡脚-改善糖尿病足

将半片艾草饼用水煮沸或用开水浸泡20分钟，加入温水调节至40度左右，切勿水温过热。泡脚20分钟至身体出汗即可。经常用艾草泡脚可以改善足部微循环，减少周围神经病变的发生，对预防糖尿病足有较好的作用。

2

红花泡脚-改善腰腿酸疼

红花1克加少许盐。把红花放入水中煮沸，加一勺盐，先熏脚后泡脚，活血化瘀，可改善老年人腰腿酸疼问题。

3

花椒泡脚-驱寒通血活络

花椒2克左右放入水中煮20分钟至水变黄，加入适当冷水调至合适温度泡脚即可。花椒可以温中止痛，祛湿散寒，通血活络，而且是天然的消毒剂，泡脚可驱寒气对治疗感冒及脚气等有辅助作用。

注意事项

高血压、心脏病患者等慢性病老年人患者在泡脚时需要格外小心，千万不要觉得水越烫越好，泡脚的水温最好低于40℃，每次泡脚的时间控制在20分钟左右即可。

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