糖尿病患者冬天手脚冰凉的原因及对策

1961年下半年国家在我县初中毕业生中招飞行员，当时我身体很棒，学校推荐我参加选飞，体检80多项内容，县、市两关我都畅通无阻，全县上千人体检最后只剩下4位同学参加省里复检，我是参加省里复检4人中的1个。

复检时，我被查出有点鼻炎，被刷了下来，只有2位同学披红挂彩光荣入伍，成为我县首批飞行员。

当时我虽然招飞没选中，但是身体很棒，冬天只穿1条裤子不觉得寒冷。

自从1975年患糖尿病以后，身体每况愈下，一年不如一年，一到冬天就手脚冰凉，尽管增加衣服也无济于事。

为了生存，我自觉学习医学知识，通过学习，我找到了手脚冰凉的原因和对策，通过辨证施治，综合调理，效果很好。

冬季手脚冰凉的原因

糖尿病患者要控制饮食，很多营养品想吃而不能吃，又要从小便中把糖、蛋白质等营养物质排出体外，入不敷出，身体营养匮乏，阳气不足，气血亏虚。

糖尿病患者气血亏空，血不能养气，气无力推动血行，全身营养物质匮乏，身体远端部位一一四肢更甚，所以冬天手脚冰凉。

冬季手脚冰凉的对策

1.控制好糖尿病

将空腹血糖和餐后2小时血糖控制在“良好范围”之内，缓解多饮、多尿、多食“三多症状”，减少营养物质从小便中流失。

2.饮食既要合理，也要全面

为了满足身体多方面的需要，我不限制食物品种，只控数量，如果副食品吃得多就按“食品交换份”减少相应的主食量。每天吃3餐，不少于6两米，不当“饿死鬼”！

3.健脾温阳，补气活血

姜葱、胡椒、花椒等属于辛温发散类调味品，鸽子、羊肉、麦子、小米、大枣等都是偏温的食材，这些食品我适当地食用。

芪是补气大王”，当归可补血养血，补血和血，人参补气养血，具有双向调节作用，以米参、西洋参、长白山野人参品质最佳，以上这些食材我经常交替食用。

4. 加强营养，提高身体素质

糖尿病是个“消耗病”，营养“收不抵支”，身体抵抗能力差。平时我十分注意加强营养，经常交替服用牛奶、羊奶、驼奶、蛋类、豆类、鱼类和瘦肉，补充身体所需的蛋白质。有时将黄鳝炖腊肉，人参、红枣、黄芪等蒸鸽子吃，对滋补肾、补气活血大有裨益。

5.加强运动锻炼

运动能降糖、降脂、减肥，增加血管弹性，疏通筋络血管，提高心肺功能，增强人的体质等多种功效。我每天清早醒来就在床上按摩四肢，下床后做健身功，用双手从头拍到脚。早晚餐后半小时外出散步各40分钟左右，风雨无阻，从未间断过。

6.多穿衣服，注重保暖

冬天我外出时头戴帽子，脖子上系围巾，上身穿羽绒衣服，下身穿毛线裤子，手上戴手套，脚穿全棉保暖袜，以防止冻伤和感冒。

现在快80岁了，身体还比较硬朗，现在还在加班加点著书立说，为广大糖友抗击糖尿病提供正能量。

希望我的分享对大家有帮助！

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会