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记住这3点,糖尿病患者吃什么水果都不用担心血糖问题了

  • 来源:互联网
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  • 2020-06-29
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医生强烈建议糖尿病患者一定要吃水果,怎么吃,吃多少,记住这3句话就够了。

01

什么情况下可以吃水果

空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。

02

最佳时间

第一:上午的10点左右;

第二:下午的4点左右;

第三:睡前1小时。

03

万能吃水果法

第一步:切取少量水果,称重,不超过150克。监测吃水果前血糖。

第二步:细嚼慢咽吃下这150克水果。

第三步:1小时后(从吃第一口开始算起),监测血糖。

如果吃水果前后血糖相差不超过 2mmol/L,吃该品种水果,150克是没有问题的。如果吃该水果前后血糖相差超过2mmol/L,就需要减少食用数量,或更换其他种类的水果。

作者:Belly-zheng

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