女性朋友们怎样自测腰龄

　　腰部不能承受太大的压力，但是在日常的活动中却又常常受到伤害。搬东西不注意姿势，长期保持一个身体形态，都会在不知不觉中伤害到腰部。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性朋友们怎样自测腰龄。

　　想知道你自己的腰部是不是健康呢?是不是保持在一个正常的“年龄”范围?现在就教你怎样检测自己的腰龄。

　　女性朋友们怎样自测腰龄

　　以自己的同龄人作参考物：

　　1、大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;

　　2、大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。

　　如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了

　　我们常常提到年龄、生理年龄、骨龄等。现在又多了一个腰龄。而且随着腰部问题越来越普遍，腰龄这个概念也逐渐被更多的朋友所重视。如果你的腰部健康一向很良好，那么注意保持。如果腰酸腰痛情况比较严重，那么一定要及时就医，注意保养了。

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