梅雨季女性应该注意哪些方面呢

　　梅雨季隔三差五就是雨，有时候一连七八天都是滴滴答答的天气。长时间的潮湿环境，让很多抵抗力低的女性朋友感觉不舒适，更有甚者感染一些疾病，给身心造成困扰。下面随小编一起来看一下日常保健支招：梅雨季女性应该注意哪些方面呢

　　应对梅雨季，女性朋友要注意对应时期的保健及养生。特别是对湿度大的环境敏感的女性更要特别注意。

　　梅雨季女性应该注意哪些方面呢

　　1、避免外湿伤身

　　尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

　　2、注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　3、合理饮食

　　多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　4、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。

　　5、儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。

　　应对天气、气候的变化，最重要的还是在日常细节上多加注意。及时了解自己的体质和身体健康情况。平时穿的衣物，尤其是内衣一定要保证清洁干爽。平时注意休息，保证睡眠和营养。祝各位姐妹顺利度过梅雨季。

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