介绍几种对减肥非常有效的食物

　　减肥一直是女性茶余饭后必聊话题。女性减肥可以从运动和饮食两大方面着手。文中介绍了几种对减肥非常有效的食物。选对食物，不仅不会让你挨饿，更可以在大饱口福的同时有一个好身材。下面随小编一起来看一下日常保健支招：介绍几种对减肥非常有效的食物

　　这些食物不但饱含丰富维生素而且也是减肥圣品。在超市、菜场都可以方便买到。

　　介绍几种对减肥非常有效的食物

　　黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效

　　医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

　　梅子：减肥食物中的佼佼者

　　是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。

　　魔芋：易产生饱腹感

　　魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品。

　　冬瓜：具有利尿去水的功效

　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。

　　番木瓜：对脂肪有很强的分解能力

　　番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。夏天减肥什么运动最有效?因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

　　除了这些食品，还有很多其他对减肥有益的饮食，大家要针对自己的体制特征加以选择利用。另外注意食用要适量，不可为了追求效果，伤害到身体健康。对于五花八门的减肥食物以及各种方法，大家要认真加以甄别，选择最适合自己的。

　　推荐阅读：长期戴耳机可能引发日常疾病