五大肥胖原因你注意了吗

　　减肥是女性一生最重要的课题之一。但是为什么很多女性努力减肥，结果没有太大的成效。或者体重总是反复。这五大肥胖原因你注意了吗?下面随小编一起来看一下日常保健支招：五大肥胖原因你注意了吗

　　减肥，首先要先了解肥胖的原因加以注意，其次再进行减肥。这样才能得到一个事半功倍的效果。

　　五大肥胖原因你注意了吗

　　空调：调节热量机制受阻

　　久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

　　荷尔蒙：控制饥饿感

　　科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　感冒：病毒可增加脂肪

　　研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

　　饮食：仍是胖瘦关键

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

　　缺觉：肥胖可能性最大

　　睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”.以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

　　夏季已经到了，橱窗里陈列的漂亮衣服你能穿的上么?看见从身边走过的姐妹，一个个身材姣好，而自己却只有遮遮掩掩的份儿，是不是心里很不舒服?那么久快快注意这些导致肥胖的原因，练就好身材吧!

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