女性必须谨记的人体排毒时间表

　　想要拥有光洁亮丽的肌肤，光靠护肤品、化妆品是远远不够的。这些手段只是简单的修复遮瑕。最根本的是给身体排毒。只有身体里的毒素排出去，细胞重新焕发生命力，美丽才能真实、持久。下面随小编一起来看一下日常保健支招：　女性必须谨记的人体排毒时间表

　　排毒时间表是根据人体正常新陈代谢总结出来的每个时间段。身体最佳排毒时间是在晚上九点以后，所以保证每天不熬夜，有充足睡眠是非常重要的。

　　女性必须谨记的人体排毒时间表

　　21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　23：00—01：00：肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

　　01：00—03：00：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

　　半夜—04：00：人的脊椎造血时段。必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

　　03：00—05：00：人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　05：00—07：00：人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

　　07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

　　文章提到的女性必须谨记的人体排毒时间表，是综合研究出来的一个时间安排，不排除个体差异。例如排便，如果你每天都在接近的时间段，也是基本正常的。但是每天按时睡觉，早睡早起是不容质疑的好习惯哦。

　　推荐阅读：如何才能使排大便时通畅无阻