告诉你怎么洗澡才是最健康的

　　日常洗澡，不仅能清除污垢，更可以消除疲劳，促进新陈代谢。使皮肤保持一个年轻活力的状态。但是其中也蕴含着有很多科学。下面随小编一起来看一下日常保健支招：告诉你怎么洗澡才是最健康的

　　文章主要从洗澡的频率，时长，水温以及选用清洁用品方面，仔细介绍下日常洗澡的注意事项，告诉你怎么洗澡才是最健康的。

　　告诉你怎么洗澡才是最健康的

　　1、每周洗几次澡

　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

　　2、洗澡水温多少最合适

　　澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

　　3、洗澡时间多长最合适

　　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　4、用皂要合适

　　在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

　　现在，女性朋友们应该对“怎么洗澡才是最健康的”有了一个初步的认识，女性的皮肤比较娇嫩敏感，需要小心呵护。而且，洗澡时候也不是洗得越彻底越好。因为我们的皮肤表面有一层保护物质。洗得太彻底反而会引起骚扰等症状。

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