女人肾虚不需打针吃药的小窍门

　　你知道什么是肾虚吗?知道肾虚对身体有什么不利的影响吗?不仅是男人有肾虚，女人也会有肾虚。女性若患有肾虚有什么样的表现症状?这一期小编跟大家一起学学关于肾的日常保健方法。被肾虚长期困扰的女性同胞，跟小编一起来学学补肾养肾的日常小窍门吧。

　　女人肾虚不需打针吃药的小窍门

　　肾虚的女性同胞在日常生活中是不是都被肾虚的苦所折磨过呢?腰部和脚步按摩可以有利于肾的保养。小编跟大家简单的说说这些按摩操的做法。小编还会跟大家讲讲肾虚有哪些表现症状，希望对您有所帮助。

　　腰部按摩操

　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　脚心按摩法

　　涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　女人肾虚的表现

　　肾虚是肾脏精、气、阴、阳虚衰不足，分为肾阳虚与肾阴虚，都可以引起人体免疫力的降低。肾虚会引起神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统的一系列症状，对患者的整体健康水平大有影响。那么女性肾有哪些常见的症状表现呢?

　　专家表示，女人肾虚主要表现：易心情烦躁，失眠多梦;眼睑浮肿、明显黑眼圈;极其怕冷;更年期提前等这6种常见的表现。

　　小编碎碎念：这一期小编跟大家一起分享的关于肾的日常保健方法，怎么样呢?女人肾虚还有可能带来其它疾病。腰部和脚步按摩操很有利于肾的保养哦。学会了的话，肾虚的女性同胞在以后的生活中就可以减少被肾虚的苦折磨啦!小编跟大家说的这些按摩操对您有帮助吗?