夏季多吃薏米有哪些养生保健功效

　　很多女性都喜欢健康的美食，因此，夏季吃什么好呢?女性在夏季吃什么最健康呢?夏季女人吃薏米有什么好处呢?在日常保健，其实这些都是备受女性关注的话题。所以，我们要知道什么是薏米?其实它又叫苡米或薏米仁。那么，怎么吃好薏仁呢?薏米有什么好处呢?一起来看看薏米有什么天然的美容功效吧!

　　夏季多吃薏米有哪些养生保功效

　　薏米的功效：

　　1.夏季女性怎么吃好薏米呢？生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

　　2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

　　3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

　　薏米的作用：

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　夏季怎么吃薏米呢？夏季最适合吃什么呢？以上就是我们小编在这里推荐大家经常吃的薏米哦。当然，我们可以i吃一些山药薏米粥，尤其夏天喝些红豆薏米汤对身体是非常好的，所以机坚持一些好的饮食调理，尤其是要减少冷饮对身体的危害。

推荐阅读：你不可不知的夏季养生小常识