日常保健：夏季睡午觉有什么好处

　　夏天是真的到来了，看着火热的太阳就有种昏昏欲睡的感觉，特别是在中午的时候。在我们的日常保健中女人们都有睡午觉的习惯，那么夏季睡午觉有什么好处呢?看看下面讲解的就明白了。

　　1、降低心脏病的发病率。

　　午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

　　2、提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。

　　睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。

　　3、养脑健脑，振奋精神。

　　经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

　　温馨提示：夏季睡午觉有什么好处呢?上面这三点就是了。但是还是要提醒一下，日常保健中女人睡午觉的时间不宜过长，一般在1个小时最佳。还有就是不要趴在桌子上睡等等，会影响血液不通畅的。最好是在床上躺着睡，这样睡眠质量很高。

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