白领出现开灯睡眠癖怎么办

　　现在很多女性有一些怪癖，那么，白领喜欢开灯睡觉这样奇怪的事情你是不是也经历过呢?其实，有些女性就是喜欢开着灯睡觉，这是一种心理怪癖。我们专家解释，如果你是一定要开灯才能睡得的人，一定要注意日常保健问题。长期这么下去的女人需要及时的纠正治疗。我们一起来看看吧!

　　白领出现开灯睡眠癖怎么办

　　可采用认知领悟疗法。

　　这种方法应该是适合绝大多数人的，因此，对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的 幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐 惧。

　　系统脱敏疗法。

　　白领出现开灯睡眠癖怎么办?开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。但是它比并没有我们想象中的那么严重，可是也不能够忽略。也要学会调整自己的心理状态，这样才能够让你有一个更好地睡眠，保持最充沛的精力。

　　小编碎碎念：这些问题你都是掌握清楚了吗?当然，我们可以从上面的介绍看出来，女性喜欢开灯睡觉其实是一种心理健康问题，所以，我们闻康资讯网的小编建议女性最好是可以改变这个习惯哦，有助于我们女性的健康哦!