日常保健：女人经期小腹坠胀咋办

　　女人月经来的时候总是觉得小腹胀鼓鼓的，有点像消化不良的感觉。其实经期前后小腹坠胀是一些正常的生理反应，这有可能是子宫肌肉收缩或者痛经造成的，一般随经期周期出现，月经结束后症状也会逐渐消失。也可能是妇科炎症引起，建议女性先辨明原因，再对症治疗。那么经期小腹坠胀该怎么办呢?日常保健又该怎么做才好呢?

女人经期保健

　　1、经期保健法

　　若是经前常出现小腹坠胀，月经来临之后症状仍无法缓解，那么这部分女性应该做好月经期保健，如注意清洁卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠;注意保暖，避免受凉;饮食清淡，注重营养，多吃温热食物，少吃寒凉、刺激性食物。

　　2、心理管理法

　　经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性，月经期一定要管理好不良情绪，适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象，没必要太过担心。

　　3、热敷疗法

　　热敷疗法可以有效缓解腹胀症状，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单，只需将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可，也可以用暖宝宝或者热水袋代替。

　　此外，适当喝些热饮也可以帮助缓解腹胀症状。

　　4、药物处理

　　若是腹胀伴有痛经，可以尝试通过药物控制的方法来缓解。

　　温馨提示：经期小腹坠胀该怎么办呢?日常保健又该怎么做才好呢?那就来学习一下上面医生推荐的5种方法，应该对女人是有很好的效果的。女人在每个月不舒服的那几天里还要注意一下自己的饮食，不要吃冷的东西，不要吃太辛辣的东西。

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