日常保健离不开的2款粥

　　冬春换季之时人的身体也在发生着微妙的变化，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养的东西。那么哪些东西最有营养呢?在此小编为大家推荐两款营养丰富的粥，把我们的日常保健工作做到更到位。

营养丰富的粥

　　◆菊花粥

　　材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

　　做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

　　功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

　　◆山药红枣糯米粥

　　材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

　　做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

　　女人吃哪些东西最有营养呢?看了上述小编介绍的这两款粥，是不是让你胃口大开，心情大好呢。这就足以表示我们日常保健工作是多么的重要的了。所以呢，还在犹豫什么呢，赶快把食谱记下来在家里也会自己做上这样一碗让你胃口大开的粥吧。

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