不良生活方式引起腰痛

　　很多女性都有腰痛的情况，那么，我们也是发现周边有些白领出现过腰痛的情况的时候没有采取措施保护，以至于很难治愈。那么，是什么导致女性的腰痛呢?其实，女人在生活中有些不良生活方式会引起腰痛，这是很重要的诱因。所以，我们闻康资讯网的小编建议mm们有必要对症下药，从而做好日常保健措施吧。

　　曝光：不良生活方式引起腰痛

　　引起腰疼的原因主要可分三类：

　　第一，如何治疗腰痛呢?脊柱骨关节及其周围软组织病变。包括软组织的炎症、骨关节的退行性改变、老化，骨质增生等。

　　第二，脊椎神经引起的疼痛。最常见的是腰椎间盘突出，比如突出的椎间盘压迫坐骨神经时，腰疼可能会沿着大腿后侧、小腿外侧一直疼到脚趾尖。

　　第三，由内脏器官疾患所引起的疼痛。如肾炎、肾结石、胆囊炎、子宫肌瘤等。这种腰疼主要表现为酸胀、下坠，腰肌无力等，睡觉翻身甚至可能疼醒。

　　久坐不动可能导致腰痛：

　　长时间坐着不动，坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是，腰背挺直和大腿成90度角，坐在椅子正中间。猛蹲：下蹲过猛或蹲姿不当，也容易拉伤腰部。

　　最好采用“高低式”，右脚在前、左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。含胸站：含胸屈颈、双肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了还会导致颈腰椎骨质增生、椎间盘退化等。因此，站立时腰部要保持平直，骨盆稍向前倾。

　　小编碎碎念：以上就是关于我们白领在出现不良生活方式之后可能会引起腰痛的介绍。所以，我们闻康资讯网的张姚小编希望mm们在生活中的学会避免出现一些不良生活习惯，因为不良姿势之后我们可能会有腰疼的情况。

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