解密：可能导致白内障的因素
我们女人如何护眼好呢?其实，有些女性因为缺乏日常保健从而导致一些白内障，其实这个疾病以及不再是老年人的常见眼科疾病了，很多年轻人也会容易患白内障，这是为什么呢?我们一起来看看我们女性朋友在生活中不良的习惯就会导致白内障介绍吧!
解密：可能导致白内障的因素
1、喝饮料不喝白开水。水分在眼内晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，要养成多饮水尤其饮用白开水的习惯，每天保证饮水在2000毫升以上，运动出汗后饮水量要适量增加。春令特别要注意防止腹泻、天气渐热，身体大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
2、吃三高食品不吃新鲜果蔬。一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障。春天来临，年轻人尤要减少摄入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。因为这些食品中半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。
而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害，尤其人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。研究发现，蔬菜颜色越深，含有维生素C以及叶黄素越丰富。同时，果蔬和水产等食品中富含的其他维生素和微量元素，也对晶状体有营养作用。
如何预防白内障
1、补充维生素：人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍。而随着年龄的增长，而患者的吸收营养哈代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、多喝水少吃盐：当人体的水分减少时，患者的体内就会出现正常代谢发生紊乱，从而会产生一些异常的物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、预防眼外伤：日常生活、学习和工作中，眼睛受外伤的机会很多，尤其是儿童和青壮年，是外伤性白内障多发人群。因此，外伤性白内障要从预防做起。应教育儿童不要持锐器打闹，不玩易使眼睛致伤的玩具，不要燃放烟花爆竹，避免眼睛发生外伤。
小编碎碎念：以上这些都是需要我们女性做好日常保健措施的。其实，现在的很多成年人在工作和生活中随时注意保护眼睛，特别是机械工人、冶炼工人更要注意安全操作，配戴防护眼镜，避免眼睛发生各种机械性损伤和放射性损伤。
