职场保健：电脑族养目护眼秘籍

　　在当今社会，扛着近视眼镜的人越来越多，而且长期下来将会严重影响自己的眼球状态，而造成这种后果基本是由于现在电脑电视屏幕的刺激造成的，现在我们就来认识一下电脑族养目护眼方法。在当今社会，电脑不关是在白天的上班过程还是晚上的休息时间都发挥着重要的功效，因此一些保护眼睛的方法需要注意起来。

　　护眼方法一：远眺按摩法

　　每天早上起来之后，选择一个空气新鲜的地方，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼方法二：闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼方法三：转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼方法四：全身调理法

　　养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

　　电脑族养目护眼方法上述可以提供帮助，可别小看上述的内容，虽然说是比较简单的过程，但是在做好眼部日常保健过程中发挥着关键的作用。

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