冬季保健：如何提高免疫力

　　冬季如何提高免疫力呢?我们女性在冬季该如何预防疾病的侵袭呢?其实，女人的抵抗力还是比较弱的。因此，我们需要明白的是，很多人总是各种疾病不断跟身体的免疫力也有一定关系。因此，我们女性如何预防女性疾病呢?现在，我们一起来看看下面的这些日常保健的方法吧。

　　冬季保健：如何提高免疫力

　　1、吃莲藕

　　日常保健如何提高免疫力呢?我们女性如何预防女性疾病呢?可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

　　2、晒太阳

　　因此，我们需要明白的是，晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说：“维生素D代谢的半衰期长达30-60天”，现在#每天晒太阳15分钟#左右，能使人体制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D!

　　3、不贪睡

　　国外研究专家称，可能很多人会认为在一晚上的睡眠之后感觉更好，但实际上睡得过多并不会让免疫系统受益，研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。如何预防疾病的侵袭吗?晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　小编碎碎念：冬季女性如何提高免疫力呢?其实，我们女性如何预防女性疾病呢?以上就是我们女性如何预防疾病的一些措施，其实，小编还是需要提醒我们女性的是，以上的这些日常保健还是比较适合女性的哦。我们也可以使用磨磨擦身体可增强免疫力哦。