日常泡脚七个紧急要认识

　　在养生方面，泡脚是非常重要的一个环节，这是很多人都了解的，俗话说，百病从寒气，而寒从脚下生，这足以说明泡脚的重要性，那么现在就来了解一些日常泡脚禁忌。很多人觉得，泡脚是非常小的一件事情，其实这样想是不对的，虽然泡脚这个行为看似简单，但是也有很多方面要注意起来。

　　1最佳时长15-20分钟

　　虽然说泡脚的作用很好，但是也注意不要泡太长时间，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2水温不能太高

　　相信很多人都有这样的观念，只要自己能承受，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3水量不可太少

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　5泡桶注意卫生清洁

　　在泡脚的时候也要注意工具的清洁，如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　6女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　7饭后半小时内不宜泡脚

　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　脚底有很多的穴位，泡脚，在泡脚之后给自己的足部一个按摩，对于保障健康是很重要的方面，而日常泡脚禁忌，上述也介绍了一些内容，那么在生活中就要注意起来了，做好日常保健。